Mokslu pagrįstos formulės
Atsistatymas nėra stebuklas. Tai biologija, veikiama didelio krūvio.
Ilgos naktys, trumpas miegas, dehidratacija, fizinis krūvis, sutrikęs režimas ir oksidacinis stresas sukelia apkrovą organizmui.
Post-Peak sukurtas būtent tokioms situacijoms. Ne tam, kad jas „ištrintų". Ne tam, kad žadėtų tobulą savijautą. O tam, kad palaikytų natūralius atsistatymo procesus, kurie dažnai sutrinka dėl miego trūkumo, nepakankamos hidratacijos, mitybos ir fizinio krūvio.
Mūsų formulėse derinamos veikliosios medžiagos, tirtos dėl jų poveikio nervų sistemos veiklai, atsistatymo procesams, antioksidacinei apsaugai, hidratacijai, miego kokybei ir protinėms funkcijoms.
Nes rytojus vis tiek ateis.
Energija, nuovargis ir raumenų atsistatymas
L-karnitinas / Acetil-L-karnitinas
Poveikis: Padeda pernešti riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jos naudojamos energijos gamybai. Tyrimai taip pat sieja L-karnitiną su mažesniu oksidaciniu stresu, raumenų pažeidimo žymenimis ir geresniu atsistatymu po fizinio krūvio.
Moksliniai duomenys: Apžvalginiai tyrimai rodo, kad L-karnitino vartojimas gali padėti mažinti raumenų pažeidimo žymenis, oksidacinį stresą ir raumenų skausmą po fizinio krūvio. Acetil-L-karnitinas, naudojamas „Dance Balance“ sudėtyje, lengviau pasiekia centrinę nervų sistemą ir yra tiriamas dėl galimo poveikio pažintinėms funkcijoms.
L-glutaminas
Poveikis: Aminorūgštis, svarbi raumenų ir imuninės sistemos ląstelėms. Tiriama dėl galimo vaidmens atsistatymo procesuose po intensyvaus fizinio krūvio.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad L-glutamino vartojimas po intensyvaus fizinio krūvio gali padėti mažinti kai kuriuos raumenų pažeidimo žymenis ir streso hormonų pokyčius.
Alfa lipoinė rūgštis (ALA)
Poveikis: Veikia kaip svarbus energijos apykaitos kofermentas ir stiprus antioksidantas. Padeda atkurti glutationą bei kitų antioksidantų aktyvumą.
Moksliniai duomenys: Tyrimai su sportuojančiais asmenimis rodo, kad ilgalaikis ALA vartojimas gali padėti mažinti raumenų pažeidimo žymenis ir uždegiminius procesus bei palaikyti atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.
Žaliosios arbatos ekstraktas (Camellia sinensis)
Poveikis: Katechinų (EGCG) šaltinis, pasižymintis stipriomis antioksidacinėmis savybėmis.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali padidinti antioksidacinę apsaugą ir padėti mažinti fizinio krūvio sukeltą oksidacinį stresą.
Kordicepsas (Cordyceps sinensis)
Poveikis: Funkcinis grybas, tiriamas dėl galimo poveikio fiziniam pajėgumui, ištvermei ir nuovargio mažinimui.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai ir naujausios metaanalizės rodo, kad kordicepso papildai gali padėti gerinti ištvermės rodiklius ir fizinį darbingumą.
Čaga (Inonotus obliquus)
Poveikis: Polisacharidais turtingas grybas, tiriamas dėl antioksidacinių savybių ir galimo poveikio nuovargio mažinimui.
Moksliniai duomenys: Ikiklinikiniai tyrimai rodo, kad čagos polisacharidai gali padėti stiprinti organizmo antioksidacinę apsaugą ir mažinti oksidacinį stresą. Tyrimuose su gyvūnais taip pat stebėtas didesnis fizinis ištvermingumas ir mažesni nuovargio žymenys.
Ženšenis (Panax ginseng)
Poveikis: Adaptogeninis augalas, tradiciškai naudojamas energijai, ištvermei ir atsistatymui palaikyti.
Moksliniai duomenys: Naujausios mokslinių tyrimų apžvalgos rodo, kad ženšenis gali padėti mažinti fizinio krūvio sukeltus raumenų pažeidimo ir uždegimo žymenis bei palaikyti atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.
Kofermentas Q10 (Ubichinonas)
Poveikis: Svarbus energijos gamybos mitochondrijose kofermentas, pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis.
Moksliniai duomenys: Metaanalizės rodo, kad kofermento Q10 vartojimas gali padėti mažinti oksidacinio streso ir raumenų pažeidimo žymenis bei palaikyti atsistatymą po fizinio krūvio.
Raudonoji rodiolė (Rhodiola rosea)
Poveikis: Adaptogeninis augalas, tiriamas dėl galimo poveikio nuovargio mažinimui, energijai ir organizmo atsparumui stresui.
Moksliniai duomenys: Tyrimų apžvalgos rodo, kad raudonoji rodiolė gali padėti didinti ištvermę, mažinti nuovargį ir palaikyti fizinį pajėgumą intensyvaus krūvio metu.
L-tirozinas
Poveikis: Aminorūgštis, dalyvaujanti dopamino ir noradrenalino sintezėje. Tiriama dėl galimo poveikio dėmesiui ir pažintinėms funkcijoms streso sąlygomis.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad L-tirozinas gali padėti palaikyti darbinę atmintį, dėmesį ir kognityvinį lankstumą esant dideliam protiniam krūviui.
B grupės vitaminų kompleksas (B1, B2, B3, B5, B6, B9)
Poveikis: Dalyvauja energijos apykaitoje, nervų sistemos veikloje ir neuromediatorių sintezėje.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad B grupės vitaminai padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, mažinti nuovargį bei palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Jie taip pat svarbūs DNR sintezei ir ląstelių atsistatymo procesams.
Vitaminas C
Poveikis: Stiprus antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaikyti natūralią organizmo antioksidacinę apsaugą.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad vitaminas C gali padėti mažinti fizinio krūvio sukeltą oksidacinį stresą ir palaikyti atsistatymo procesus.
Vitaminas B6 (Piridoksinas)
Poveikis: Dalyvauja aminorūgščių apykaitoje, neuromediatorių sintezėje ir padeda palaikyti normalią energijos apykaitą bei nervų sistemos veiklą.
Vitaminai B1 (Tiaminas), B3 (Niacinas) ir B5 (Pantoteno rūgštis)
Poveikis: Prisideda prie normalios energijos apykaitos ir padeda mažinti nuovargį bei išsekimą. Taip pat svarbūs angliavandenių ir riebalų apykaitai.
Kalis ir magnis
Poveikis: Svarbūs elektrolitai, padedantys palaikyti normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą bei skysčių pusiausvyrą organizme.
Moksliniai duomenys: Tyrimų apžvalgos rodo, kad pakankamas magnio kiekis gali padėti mažinti raumenų nuovargį ir palaikyti atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.
Inulinas
Poveikis: Prebiotinė skaidulinė medžiaga, palaikanti žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą ir normalią virškinimo sistemos veiklą.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad inulinas skatina trumpųjų grandinių riebalų rūgščių gamybą žarnyne, kurios padeda palaikyti žarnyno gleivinės būklę ir normalią imuninės sistemos veiklą.
Glicinas
Poveikis: Aminorūgštis, tiriama dėl galimo poveikio miego kokybei, atsistatymui ir fiziniam darbingumui.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad glicino vartojimas prieš miegą gali padėti gerinti miego kokybę, mažinti nuovargio pojūtį ir palaikyti budrumą kitą dieną. Naujausios mokslinių tyrimų apžvalgos taip pat sieja gliciną su geresniu atsistatymu po fizinio krūvio.
Kognityvinės funkcijos, nuotaika ir miego kokybė
5-HTP (iš Griffonia simplicifolia)
Poveikis: Serotonino ir melatonino pirmtakas, tiriamas dėl galimo poveikio nuotaikai, miego kokybei ir emocinei savijautai.
Moksliniai duomenys: Tyrimų apžvalgos rodo, kad 5-HTP organizme virsta serotoninu ir melatoninu. Klinikiniai tyrimai taip pat sieja 5-HTP su geresne miego kokybe ir ilgesne REM miego faze.
Liūto karčiai (Hericium erinaceus)
Poveikis: Funkcinis grybas, tiriamas dėl galimo poveikio pažintinėms funkcijoms, atminčiai ir emocinei savijautai.
Moksliniai duomenys: Pirminiai klinikiniai tyrimai rodo, kad liūto karčių ekstraktas gali padėti palaikyti dėmesį, pažintines funkcijas ir mažinti subjektyviai jaučiamą stresą. Taip pat tiriamas dėl galimo poveikio nervų augimo faktoriams.
GABA (gama-aminosviesto rūgštis)
Poveikis: Pagrindinis slopinantis neuromediatorius, padedantis palaikyti atsipalaidavimą ir nervų sistemos pusiausvyrą.
Moksliniai duomenys: Mokslinių tyrimų apžvalgos rodo, kad GABA papildai gali padėti mažinti streso pojūtį ir gerinti miego kokybę, tačiau šioje srityje vis dar reikia daugiau aukštos kokybės klinikinių tyrimų.
Melatoninas
Poveikis: Hormonas, reguliuojantis miego ir budrumo ciklą. Taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad melatoninas padeda reguliuoti cirkadinį ritmą, gerinti miego kokybę ir gali prisidėti prie organizmo apsaugos nuo oksidacinio streso.
Niacinamidas (vitaminas B3)
Poveikis: Vitamino B3 forma, dalyvaujanti energijos apykaitoje ir ląstelių energijos gamyboje. Taip pat svarbi DNR atstatymo ir normalių ląstelių funkcijų palaikymui.
Imuninės sistemos palaikymas ir antioksidacinė apsauga
Beta gliukanai (avižų ir mielių)
Poveikis: Natūralūs polisacharidai, tiriami dėl galimo poveikio imuninės sistemos veiklai ir organizmo apsauginiams mechanizmams.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad avižų ir mielių beta gliukanai gali padėti palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir pasižymi antioksidacinėmis bei priešuždegiminėmis savybėmis. Klinikiniai tyrimai taip pat sieja jų vartojimą su geresne savijauta ir mažesniu viršutinių kvėpavimo takų infekcijų dažniu po intensyvaus fizinio krūvio.
Selenas
Poveikis: Mikroelementas, svarbus antioksidacinių fermentų veiklai ir normaliai imuninės sistemos funkcijai.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad selenas padeda palaikyti organizmo antioksidacinę apsaugą, prisideda prie glutationo peroksidazės aktyvumo ir gali padėti apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Cinkas
Poveikis: Svarbus mikroelementas, dalyvaujantis šimtų fermentų veikloje. Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos funkciją ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad cinkas atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje ir antioksidacinėje apsaugoje. Nepakankamas cinko kiekis siejamas su didesniu jautrumu infekcijoms ir padidėjusiu oksidaciniu stresu.
N-acetil-L-cisteinas (NAC)
Poveikis: Aminorūgšties darinys, padedantis palaikyti glutationo gamybą. Tiriamas dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.
Moksliniai duomenys: Tyrimai rodo, kad NAC gali padidinti glutationo kiekį organizme, padėti mažinti oksidacinį stresą ir palaikyti natūralius organizmo apsauginius mechanizmus.
Glutationas
Poveikis: Vienas svarbiausių organizmo antioksidantų, padedantis apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaikyti ląstelių apsaugos sistemas.
Moksliniai duomenys: Tyrimų apžvalgos rodo, kad glutationas atlieka svarbų vaidmenį antioksidacinėje apsaugoje ir ląstelių atsistatymo procesuose. Jo kiekį organizme padeda palaikyti tokios medžiagos kaip NAC ir vitaminas C.
Margainis (Silybum marianum)
Poveikis: Vaistinis augalas, tradiciškai naudojamas kepenų funkcijai palaikyti. Jo veiklioji medžiaga silimarinas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad silimarinas gali padėti palaikyti normalią kepenų funkciją ir mažinti oksidacinį stresą. Taip pat tiriamas dėl galimo apsauginio poveikio kepenų ląstelėms.
Kepenų funkcija ir antioksidacinė apsauga
Ciberžolė (Kurkuminas)
Poveikis: Augalinis polifenolis, pasižymintis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Tiriamas dėl galimo poveikio atsistatymui po fizinio krūvio ir kepenų funkcijai.
Moksliniai duomenys: Tyrimų apžvalgos rodo, kad kurkuminas gali padėti mažinti oksidacinį stresą ir uždegiminius procesus bei palaikyti atsistatymą po intensyvaus fizinio krūvio.
Imbieras (Zingiber officinale)
Poveikis: Vaistinis augalas, tradiciškai naudojamas virškinimui palaikyti. Taip pat pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.
Moksliniai duomenys: Klinikiniai tyrimai rodo, kad imbiero ekstraktas gali padėti mažinti raumenų skausmą ir sustingimą po fizinio krūvio. Taip pat tiriamas dėl galimo poveikio uždegiminių procesų reguliavimui ir pykinimo mažinimui.
Juodieji pipirai (Piper nigrum) / Piperinas
Poveikis: Padeda pagerinti kurkumino ir kitų maistinių medžiagų įsisavinimą.
Moksliniai duomenys: Kurkumino biologinio prieinamumo tyrimų apžvalga rodo, kad piperinas gali slopinti kurkumino skaidymą virškinimo sistemoje ir reikšmingai padidinti jo pasisavinimą. Tyrimuose nustatyta, kad vartojant kurkuminą kartu su piperinu, organizmas gali įsisavinti gerokai didesnį kurkumino kiekį nei vartojant vien kurkuminą.
Streso reguliavimas ir atsistatymas
Ashwagandha (Withania somnifera)
Poveikis: Adaptogeninis augalas, padedantis organizmui prisitaikyti prie streso bei palaikyti fizinį pajėgumą ir atsistatymą.
Moksliniai duomenys: Klinikinių tyrimų metaanalizė parodė, kad ašvaganda gali padėti pagerinti fizinį pajėgumą, įskaitant jėgą, ištvermę ir atsistatymą po fizinio krūvio. Tyrimai taip pat sieja jos veikliąsias medžiagas, vitanolidus, su antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu bei sumažėjusiu jaučiamo streso lygiu.